Terleten Grup Egzersizi Sonrası Ateşli Fitness Çalışması
Terleten grup egzersizi sonrasında uygulayabileceğiniz ateşli fitness çalışması, kaslarınızı güçlendirirken aynı zamanda dayanıklılığınızı artırır. Önce dinamik esneme hareketleriyle vücudu hazırlayın. Ardından, HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman) ile nabzınızı yükseltin ve yağ yakımını maksimuma çıkarın. Son bölümde, pilates veya yoga matınızı...